今日は私が毎日食べているアーモンドについての話題です。 私は便秘解消のため、数ヶ月前から毎日アーモンドを食べています。 アーモンドは食物繊維が多いため腸が整うという効果があリます。 でも、食べすぎるとカロリー過多になってしまうため、一日20粒を…